ALI LAHKO MOŽGANSKO KAP PREPREČIMO?

Postopke preprečevanja možganske kapi delimo na primarno in sekundarno preventivo. Primarna se nanaša na zdrave ljudi, sekundarna pa na tiste, ki so že preboleli možgansko kap, in one, pri katerih je tveganje za pojav možganske kapi veliko.

Priporočila za preprečevanje možganske kapi

Med najučinkovitejše preventivne ukrepe za zdrave ljudi zanesljivo sodi pravočasno prepoznavanje dejavnikov tveganja. Ti so navadno prisotni že davno prej, preden bolnik zboli za možgansko kapjo. Pomembno je, da poznamo vrednosti krvnega tlaka, glukoze in holesterola.

Priporočene vrednosti krvnega tlaka:

• -za bolnike z arterijsko hipertenzijo: 130-139 / 80-85 mmHg
• -za bolnike z možganskožilnimi boleznimi: 130-139 / 80-85 mmHg
• -za starejše bolnike: pod 150 / 90 mmHg

Priporočena vrednost krvne glukoze: 3,6-6,1 mmol/l

Priporočena vrednost serumskega holesterola LDL: manj kot 3,0 mmol/l

Možgansko kap lahko preprečimo s preprostimi spremembami življenjskega sloga:

• -prenehajmo kaditi -vsaj pol ure na dan se ukvarjajmo s telesno vadbo,
• -jejmo veliko sadja in zelenjave,
• -vzdržujmo pravilno telesno težo,
• -v hrani omejimo sol, maščobe in sladkor,
• -izogibajmo se čezmernemu uživanju alkohola,
• -redno si merimo krvni tlak,
• -kontrolirajmo krvne maščobe in krvni sladkor,
• -če občutimo nereden srčni utrip, pojdimo po nasvet k zdravniku.